Posisi tidur seperti apa yang baik saat hamil tua?
Posisi tidur yang paling dianjurkan selama kehamilan akhir adalah berbaring di sisi kiri. Berbaringlah di sisi kiri Anda, dengan lutut ditekuk, dan menyelipkan dua atau lebih bantal di antara lutut Anda. Hal ini melepas tekanan dari otot-otot di sekitar pinggul dan panggul. Menyimpan bantal di bawah perut Anda saat berbaring juga dapat membantu meringankan tekanan pada punggung Anda.
Jika Anda terbangun di malam hari dan menemukan diri Anda berbaring telentang, cobalah untuk tidak terlalu khawatir. Wajar untuk terus bergerak selama kita tidur. Cukup kembali mengubah posisi menyamping ke sisi kiri lagi sebelum kembali tidur. Anda bisa mencoba menggunakan bantal yang diselipkan di bawah punggung untuk menyanggah Anda supaya tetap berbaring menyamping dan menghentikan Anda bergulir kembali telentang.
“Ibu hamil harus tidur dalam posisi yang menurut mereka paling nyaman,” ungkap ujar Hannah Knight, seorang juru bicara Royal College of Obstetricians and Gynaecologists di Inggris. Jika Anda memiliki pertanyaan dan kekhawatiran apapun tentang posisi tidur tertentu, para ahli menganjurkan Anda untuk membicarakannya dengan dokter kandungan Anda.
